Jak na pohodové ráno. Tak to je téma, které si přeje snad každý z nás mít v pohodě. Ráno je totiž základ celého dne, a pokud začneme den ve stresu, nic moc dobrého nás pak nečeká. Ale nebojte, není to tak těžké. Stačí pár jednoduchých věcí, které vám pomohou nastartovat den s úsměvem. Pojďme se na to podívat. Začnu třeba tím, že se vyplatí začít den pomalu a v klidu. Většinou, když máme spoustu času na rozjezd, je vše v pohodě, ale pokud vstaneme na poslední chvíli, cítíme hned ten nepříjemný a otravný stres, že? A tak si dejte pár minut na to, abyste se v klídečku probudili. Někomu pomůže pár hlubokých nádechů, někomu třeba šálek horké vody s citronem.
Já osobně mám ráda, když si ráno udělám chvíli jen pro sebe, ani ne za účelem, že musím něco stihnout, ale abych se uklidnila a načerpala energii na celý den. O tom to totiž je. Ranní klid, to je základ. Další věc, co se mi osvědčila, je pořádně si udělat snídani. Snídaně je opravdu velice důležitá, ale to neznamená, že musíte snídat něco složitého. Já třeba miluju ovesnou kaši nebo smoothie, to je rychlé, zdravé a dodá mi to energii na celé dopoledne. A hlavně, žádné spěchání!
Když se k snídani posadíte v klidu a bez toho, abyste pořád koukali na hodinky, hned to vypadá jinak. A co je taky důležité? Vstávat dřív. Vím, že to není vždycky tak snadné, ale když máte několik minutek navíc, je to super. Můžete si dát čas na sebe, třeba si vypít kávu, přečíst pár stránek knížky nebo si jen tak chvíli vydechnout. Když nevstáváte na poslední chvíli, máte větší šanci, že budete mít pocit, že svůj den máte pod kontrolou. No a co s oblečením? Já jsem vždycky pro to, mít vše připravené už večer předem, to mě učila i maminka. Když víte, co si ráno oblečete, ušetříte si spoustu stresu. Oblečení si nachystejte, věci do kabelky nachystejte, klíče na své místo a bude to.